czy od

[...] hardcore z muscletech i po treningu silowym zrobilem 35 min aerobow. moj problem polega na tym ze caly czas tetno mailem w pzredziale 160-170. ale wogole sie nie meczylem tzn pocilem sie etc ale czulem sie dobrze o dziwo bo ten spalacz dal mi kopa. i teraz pytanko czy zmneijszyc intensywnosc? zeby tetno bylo okolo 140-150? ale to chyba [...]

[...] "luzem" - Oryginalny pad jest po remoncie, był rozkręcony i kabelki zostały połączone na nowo, działa okej, sam gram w fife street na nim ;) . - Drugi pad bez wad - Nie wiem czy jest napęd słaby ale ma problemy z odczytem gier niektórych, nie mogę sie upewnić bo płyty były nagrywane na padającej nagrywarce. Oryginalne filmy DVD chodzą bez [...]

[...] lub ryz ok 18. powtórka ze sniadania kanapki Wiem ze znaczna czesc poleci tego co mam ale nie ma innej opcji zeby tu w kraju zarobic jakąs konkretna kase. Czy bedąc tam cwiczyc (bo taką mozliwosc bede miał bo są jakies hantle po 32 kg kazda) niechdzi mi o rodxzaj cwiczen tylko czy cwiczyc i czy z takasama intensywnascią(ilosc serii).Licze na [...]

Witam, jestem na redukcji, zrzucilem juz ponad 30kg balastu, ale wciaz stoje na ok 18% bf, trzymam diete treningi ale nie moge od pewnego czasu nic wiecej zrzucic. Gdzies przeczytalem ze po tak duzym spadku wagi moze to byc spowodowane zanizonym poziomem hormony tarczycy, ktory powoduje spowolnienie metabolizmu, przec co nie moge wiecej zrzucic [...]

[...] na tym poddaszu, rodzice już nie raz powtarzali, że na dole słychać jak nie wiem co, gdy odkładamy z kumplem ciężary. Położyłem dywan na panele, trochę to wygłuszyło. Oczywiście ćwiczymy martwy ciąg i nie zawsze uda się odłożyć ciężar w ostatniej serii z gracją ;) nie stukając o ziemię. A mianowicie problem polega na tym, że w pokoju obok [...]

[...] chodzic na silownie po dlugiej przerwie z 2 lata temu zaczolem nawet kupilem towar ale musialem wyjechac i sie przeterminowal hehe teraz zakupilem 10 propa i 20 enana koleszka powiedzial zebym propa wziął z enanem na poczatek zeby od razu krecilo nie wiem czy dokupic cos do tego i czy enan co 5dni starczy chcialem suste ale obecnie nie miaeli

[...] Zaczne od tego ze dwa lata temu kiedy chodzilem do 1 gimnazjum mialem wypade. lezalem miesiac w szpitalu i mialem zwolnienie do polowy drugiej klasy. Kiedy znów zaczelem cwiczyc moj czas na 100 wynosil cos kolo 15s. po 3 miesiacach bylo 13.52. W tym roku jeszcze nie miezylem czasu ale chce zaczac trenowac biegi na 100 m. bede echodzil na [...]

[...] jeszcze 10 minut popedalowac... Zszedelem z rowerka i wymiotowalem... Co moze byc nie tak? Suple maja dlugi okres waznosci i nie byly to pierwsze aeroby z bcaa i TS. Czy przyczyna moze byc, ze kawa byla zimna - robiona ok. polnocy , po to, ze budze sie i ja szybko wypijam. Czy moze cos innego? Dodam jezcze, ze 5 minut po tych wymiotach z obawami [...]

[...] rade go posprzątac nawet w jeden dzien lecz nagorszym problemem u mnie są Osy. Jest tam kilka kokonów wielkości małej pięsci. I więc moje pytanie może nie pasowac do tematu czy nawet forum i może zdac się smieszne ale: czym mam "unieszkodliwic" te osy. dodam jeszcze ze one wlatują przez nieszczelne drzwi, bo na strych wchodze od strony podwórka [...]

[...] na razie pociągnę jeszcze trochę w Sosnowcu,ale od przyszłego roku mam zamiar przepisać się do Myszkowa,ale słyszałem że tam najwyższy stopień ma 5 kyu (ja mam 6) i nie wiem czy nauczę się tam czegoś nowego... Jeśli naprawdę to Karate jest takie lipne tam,to mam zamiar zapisać się na jakieś style chwytane np.bjj jest coś takiego w Myszkowie ?

Witam, Czy w diecie IF wstawianie okienka żywieniowego jakieś 13 godz. po treningu ma sens?? Zastanawiam się czy nie spróbować na sobie wszech wobec zachwalanej formuły IF, ale ćwiczę późno bo dopiero ok. 20-21.30 a zaczynał bym jeść ok. 10 rano do godz. 14 Teoretycznie było by to ćwiczenie naczczo, ale czy taka długa przerwa bez jedzenia po [...]

[...] i mam jedno pytanie. Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy nie ma jakiś przeciwwskazań żebym mógł je dokończyc? Jeżeli tak, to jak mam je stosować? Trzymam się codziennie diety,robie mase. Proszę o odpowiedź.

Witam i moje pytanko jest nastepujace. Czy ktos z was moze mi cos powiedziec na temat testosterone enanthate produkowanego w Indii o nazwie ( TESTEN -250 ) 2ml/250 Pakowanego w paczce po 3 buteleczki.Moze ktos go bral ,jakie efekty ? Jak go brac ? I moze jakies wskazowki co do jego rozpoznania od podrobek? Z gory dzieki :)SCREAM jak cos o tym [...]

[...] o tym problemie na tym forum tylko, ze ja mam inny przypadek... Nigdy nie mialem tradziku i od pewnego czasu gdy tylko jest troche cieplej w domu, albo po prostu na lekcji zaczyna robic mi sie goraco i jestem caly czerwony. Nie wiem jak sobie z tym poradzic... Cisnienie mam w normie... Mam za to czesta wade ( odklejanie sie platka mitralnego [...]

Witam od maja zmieniam conieco trening tznc cwiczenia.I pytanie do Was forumowicze czy jak zmienie cwiczenia i od poczatku bede bral krete (mam zamiar kupic trec cm3 ,vitalmax , universal - co polecacie?) to beda te same efekty? Niz mialbym brac krete na tym obecnym treningu ktory ciagne juz 3-4 miesiace , bez wiekszych efektow dlatego koles z [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad:120 teraz moje pytanie: czy ten cyklon wygląda poprwanie? deka 1-10 200mg week enan 1-10 350mg week prpo 1-3, 7-10 350mg week hcg 1-12 500i week clom 12-15 .... (i tu tez moje pytanie- nie wiem ile [...]

[...] bo bedzie to wino w tabsach po cyklu clomid w czasie trwania suplementy ktore bede stosowal to Omega 3 Białko Multi-sport witaminy i zastanawiam sie nad hepatilem albo czyms oslonowym do winka Ankieta 1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 113 -Udo: 58 -Talia: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.CEL cyklu : zdobycie [...]

Witam wszystkich. Około 2 tygodni temu zakończyłem cykl na kreatynie cm3. 15 stycznia mam zamiar rozpocząć kolejny, żebym zdążył go zakończyć i wciąć przed wakacjami. Jednak po ostatnim cyklu troche mnie zalało i zastanawiam się czy zrobienie krótkiej redukcji(do tego 15 stycznia od dziś) miałoby sens? Wiem, że to niezbyt duzo czasu, ale chciałbym [...]

[...] 250 e3d. Hcg leci 500 e3d. Badania robione co miesiąc , hormony w widełkach , morfologia w porządku.... Od tygodnia jestem na turanabolu 30 mg dzielone na dwie porcje... Oczywiście badania wątroby przed tura też zrobione... I tutaj pojawia się mój problem ze zaczynaja pojawiać się małe czerwone krostki na barkach i rękach a na plecach już [...]

[...] tylko 900. Zakladajac ze po spozyciu tych 2000 kcal w godzinach rannych, co W DANEJ CHWILI jest nadwyzką kaloryczna, a w pozniejszych 900 kcal co jest deficytem, to czy tluszcz najpierw nam sie odlozy, a potem zostanie z powrotem pobrany czy jak to jest? 4. Jezeli rano wystepuje nadwyzka, po poludniu deficyt, lecz bilans calodniowy [...]